Voici 2 méditations avec 17 bols tibétains que j’ai composés pour vous aider à vous connecter à votre tranquillité. Choisissez une position confortable, assise, le dos droit et les épaules détendues, ou simplement allongée. Concentrez-vous sans effort sur votre respiration, sur les sons et ressentez ce qui apparaît…

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ॐ

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